| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 红糖蒸糕热量/卡路里1372千卡 | |||
 热量1372千卡,相当于俯卧撑172分钟消耗的热量480 | |||||
1、放米和糖进研磨杯，省糖粉了
2、打细
3、1：1加入糯米粉
4、一点一点加牛奶莫加多了
5、边加加搓，手捏成团
6、一按能散
7、过筛
8、大粒用勺按
9、过筛完
10、第二次过筛
11、第三次过筛
12、模具刷油放三分满
13、加些许红糖
14、再加米粉放几粒曼越梅
15、上锅15分
16、脱模
17、可插牙签
18、咬开的
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益精强志、止泻、通血脉等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、护发明目等功效；可与葡萄、鸭肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、除口臭等功效；
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