核桃粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、活血祛瘀、促进消化等功效；可与绿豆、红薯、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与猪心、洋葱、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有收敛、滋养脑细胞、降低胆固醇等功效；可与马蹄、芝麻、锁阳搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；