食肉动物的菜单-培根火腿叠叠乐的热量和减肥功效

培根 4~5片、火腿 4片、早餐芝士 2片、丘比特沙拉酱适量、黑胡椒适量

1、首先准备食材，把火腿和培根切至适合大小（主要是配合芝士片的大小），我切成了大概6*4的长方形
2、然后火腿片上全涂上丘比特沙拉酱，涂均匀，盖满整片火腿，取出其中两片涂上酱的火腿做叠叠乐的底座，再在上面放一片培根，然后铺上芝士片，做到这里算是一轮，然后再做一轮叠在上面，最后在最顶上的培根上撒上黑胡椒（最上面的培根我用了2片培根，为的是把下面的料都盖住，像一个盖子一样）
3、最后放进烤箱200度高火，8~10分钟左右，取出后就开吃把

食材功效信息

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与丝瓜、山楂、紫菜搭配；与鲫鱼、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

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