| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于对面舞50分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆2个，洗干净，去皮，切块。
2、把土豆放电饭锅里蒸熟。
3、锅子里放油，放入姜片和辣椒丝炒出香味。
4、放入土豆翻一下，加咖喱粉，搅拌均匀。
5、再用中火煎一下，我喜欢把土豆煎的焦焦的。
6、撒盐和鸡精，搅拌均匀，出锅，开吃！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、补充营养等功效；可与豆角、牛腩、牛里脊搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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