蒜蓉粉丝蒸扇贝的热量和减肥功效

1、用小刷子把扇贝表面刷洗干净。

2、把尖刀像这样从贝壳中间伸进去，割开，这样就能把扇贝分开成两面。

3、分开后就是这个样子的，然后用小刀将里面黑色的和黄色的剔除掉，照片上上面的是没除掉的，下面的是处理好的。

4、用刀将壳里的肉取出后，用少许的盐腌制10分钟。

5、大蒜剥皮后用挤蒜器挤好，红椒绿椒切成小丁，葱切成葱花。

6、把蒜蓉，青红椒丁葱花姜粉放油锅里炒，出锅前再放少许的酱油。注意，下锅前油温不要高，炒的是时间不要长，酱油要用颜色淡一点的生抽。

7、由于我没有大的盘子，所以就直接将扇贝壳放在蒸锅笼屉上，壳上面放上已经泡好的粉丝。粉丝已经用温水泡15分钟。

8、把处理好的贝肉放在粉丝上。

9、将炒好的蒜蓉放在扇贝肉上，在浇一些蒸鱼鼓油。

10、都放好后，开大火，开锅后15分钟。注意锅里的水，一定要放凉水。

11、15分钟后，关火，摆盘就OK啦。