培根金枪鱼披萨的热量/卡路里_培根金枪鱼披萨的做法

1、高筋面粉一碗冒尖（能做两个披萨），另准备一碗温牛奶，加半汤勺酵母一小块黄油拌匀后，慢慢倒入面粉盆里，先用筷子搅拌，然后用手和面，和好后盖上盖子等待发酵
2、制作披萨酱：番茄，洋葱切小块，蒜切末在锅中化开一小块黄油，加洋葱、蒜末炒香后加入西红柿，适量番茄沙司，小火熬制，看到汤汁粘稠了，加入黑胡椒粉和盐，出锅。（我这是最简单的披萨酱，有些材料比如披萨草没买到）
3、因为没有烤箱所以用电饭煲做的：电饭煲底部涂上黄油，把醒好的面再揉一揉，静置一会，然后放到电饭煲里，按压铺匀，做出饼边用叉子或者牙签在饼皮上戳上小洞接着抹上炒好的披萨酱，加上小部分芝士，加上培根，玉米粒，金枪鱼（玉米粒和金枪鱼最好用厨房用纸把水分吸出）撒上黑胡椒碎，加大量芝士
4、盖上盖子，按下煮饭键过一会你会发现自动跳到保温了，这时候不用打开盖子，再等一会，可以再次按下煮饭键，等到再次跳到保温时，打开盖子看看，基本可以了如果你的披萨没有熟，那么可以重复煮饭的步骤，直到你的披萨熟透啦
5、用电饭煲做不出烤箱那个样子不过我还是很满足了哈哈

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与橘子、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、降血压等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与白酒、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、预防高血压、降血压等功效；可与菜花、鸡蛋、西葫芦搭配；与鱼头、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

培根金枪鱼披萨的热量和减肥功效