| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于平底雪橇32分钟消耗的热量420 | |||||
1、把土豆切成条，用开水煮五成熟，捞出凉凉。放在冰箱中冷冻，过三十钟晃动一次，避免冻成一坨，炸时分不开。冻透后就可以炸了！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、健脾利湿、利水消肿等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与圣女果、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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