烧平菇的热量和减肥功效

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、防癌、提高免疫力等功效；可与西兰花、冬瓜、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、和脾胃、补脾益胃等功效；可与上海青、鲈鱼、金针菇搭配；与葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

猪肉片的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、补虚等功效；可与藕、丝瓜、枇杷搭配；与甲鱼、百合、牛排相克，同食可能会引起不适；