| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 104千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 虾酱炒空心菜热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于聚会69分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：虾酱。
2、将空心菜浸泡30分钟，择洗干净，沥干，待用。
3、将适量的蒜末和虾酱放入炒锅中。
4、倒入适量的粟米油爆香。
5、炒匀至虾酱出味。
6、放入空心菜。
7、快炒，拌匀，即可关火。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿除湿、凉血排毒、清热凉血等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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