| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 糖水黄桃热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡,相当于有氧操207分钟消耗的热量280 | |||||
1、洗净，削皮
2、切成月牙形状，冰糖适自己口感添加。蒸锅加水。烧开转小火蒸半小时。蒸的越久，口感越软。
3、关火，取出。放凉后放入冰箱，冰镇适自己口味取出即可食用
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降血糖、延缓衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、补中益气等功效；可与高粱、黑芝麻、梨搭配；
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