菇烧三文鱼的热量/卡路里_菇烧三文鱼的做法

1、把三种菇加切片后加调料盐，鸡精，胡椒拌匀放入锡纸，切四片三文鱼摆于菇上，再洒点盐到三文鱼上，再淋上酒，再次，锡纸包起，把料全部密封，放入烤箱小火慢慢烤十五分钟左右即成，出箱后打开锡纸，洒葱花即成如图，吃时可沾陈醋即可，

三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、降血压、防视力减退等功效；可与芥末、蘑菇酱、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与牛肉、猪肉、竹荪搭配；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、防治感冒、防治肝硬化等功效；可与木瓜、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、降血压、增强食欲等功效；

菇烧三文鱼的热量和减肥功效