| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 简易版西芹炒百合热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于洗车30分钟消耗的热量180 | |||||
1、把百合剥瓣洗净，芹菜洗净切段
2、锅中加水烧开，芹菜放入锅中焯热
3、捞出后冷水过滤，沥干
4、锅中加油烧热，放入西芹、百合翻炒，加入适量的盐、糖，出锅前加入少量味精即可
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、健胃、清肠利便等功效；可与牛腩、牛肉、核桃搭配；与黄豆、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、止咳、润肺止咳等功效；可与糯米、枸杞、银耳搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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