| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 桃胶皂角米羹热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡,相当于写作业26分钟消耗的热量108 | |||||
1、皂角米桃胶泡发12小时以上。
2、这是泡好了的。清洗干净备用。（夏天可以放冰箱泡发。）
3、桃胶皂角米放入压力锅加一碗水，大火煮开转小火炖10-15分钟既可，加入适量冰糖调味。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止痛镇痛、抗衰老等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏肠利尿、润燥通便、润肤养颜等功效；
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