| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 504千卡 | 295千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 超级简单零失败提拉米苏热量/卡路里1831千卡 | |||
 热量1831千卡,相当于割稻555分钟消耗的热量198 | |||||
1、按喜好倒入奶油和奶油奶酪，并搅打至两倍状。
2、将奥利奥碾碎（我的是抹茶冰淇淋风味的~很好吃哦
3、在杯子底部倒入一些搅打好的液体，然后倒入饼干碎，再倒入一层厚厚的液体
4、将做好的杯子放入冰箱，冷藏三小时。
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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