| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 403克 | 披萨热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡,相当于钓鱼426分钟消耗的热量180 | |||||
1、把干酵母溶于110毫升的温水 再与面粉 奶粉混合揉成一团
2、在放20g黄油 慢慢融合进去 在40℃发酵1小时
3、在这之间 可以把要加进去的材料切丁 这里可以随意发
4、红的 青的增色
5、发酵好的 拿出来 平摊在披萨盘上 推出边来 底面用叉子扎些孔
6、底部涂上披萨酱 铺一层芝士 放上所有材料 想吃什么放什么
7、好了 放进烤箱里面烤起来
8、好了 两百度烤20分钟 取出 表面 再铺层芝士 再考 等芝士融化了
9、好了 可以吃了 这是第一次烤的 。卖相还不错的
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、解热毒、补肾气等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强抵抗力、预防心血管疾病等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
