| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于种草60分钟消耗的热量150 | |||||
1、两样东西，就这么简单。
2、酸奶倒入碗中，把奥利奥饼干心分出来放入酸奶里。
3、剩下没心的饼干放在保鲜袋里，随便用什么碾一下就碎了。很脆。
4、把饼干碎洒在酸奶上，是不是很像泥土了？
5、小植物冲下水插上。ok，看上去很逼真很新鲜。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
