| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪瘦肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 猪肉鲜虾香菇馅饺子热量/卡路里2440千卡 | |||
 热量2440千卡,相当于溜旱冰325分钟消耗的热量450 | |||||
1、干香菇泡好后用盐挤挤然后冲洗赶紧备用
2、将洗好的香菇切小丁
3、猪瘦肉用盐、酒、酱油、少量糖腌制一会
4、基围虾去壳去背部黑线，用刀背拍拍
5、将虾丁、香菇丁、猪肉混合，再加入盐、油、味精、酱油搅拌均匀
6、买了现成的饺子皮
7、成型啦
8、好吧，开动
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、生津液、解热毒等功效；可与苋菜、芦笋、藕搭配；与甘草、田螺、雪梨相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、促消化、促进消化等功效；可与燕麦、韭菜花、韭菜搭配；与芹菜、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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