| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 279千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 万能电饭锅版茶树菇骨头枸杞汤热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于郊游70分钟消耗的热量240 | |||||
1、大骨砍断，锅内烧开水，放两片姜，将大骨汆一下，去除血沫，捞出备用
2、电饭锅内烧水，然后将汆好的大骨放入电饭锅内
3、茶树菇提前泡发，一起放入锅内，炖半小时
4、荼树茹和大骨一起放入锅中，炖半小时
5、半小时后，放点枸杞，继续炖5分钟
6、然后依次放入盐，味精，料酒，一小勺!
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强免疫力、健脾胃、治疗高血压等功效；可与老鸭、鸡胸肉、仔鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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