| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 总量 | 91克 | 蛋黄豆腐热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于郊游62分钟消耗的热量240 | |||||
1、将蛋黄拈成泥状，豆腐切片
2、把蛋黄泥夹在每两片豆腐之间
3、撒上麻油和辣油！上锅蒸3分钟
4、无油无盐非常健康的蛋黄豆腐做干了！
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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