| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 香菇猪肉包子热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡,相当于扭腰347分钟消耗的热量356 | |||||
1、用温水把一勺糖化开后，再放入干酵母，酵母的量视为铺满水面即可
2、揉面团，然后放在温度暖和点的地方发酵45-55分钟
（我就是这个步骤里，用开水化糖，然后加酵母，把酵母菌的活性杀死了，以至于面发不起来，悲催呀。。。。）
2、香菇，胡萝卜洗净切碎
3、猪肉用2勺料酒 少许盐巴腌10分钟后，加入香菇跟胡萝卜
4、面团发酵好后，取少许搓成长条，用刀切2厘米左右的小份；
把小份搓圆，用手压扁，中间厚四边薄的皮即可
5、我用电饭锅蒸的，水开后放入包子蒸8-10分钟。
记得关掉火后歇5分钟，不然包子会变瘪回缩哦
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与山楂、圆白菜、茄子搭配；与牛排、海螺、百合相克，同食可能会引起不适；
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