| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于水上排球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、荷兰豆 泡洗干净 去掉丝
2、腊肠 大葱 斜刀切成块状
3、锅内烧油
放入腊肠煸炒至变半透明
放入荷兰豆大葱翻炒
放入调料即可
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、抗癌、益脾和胃等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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