| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于漂流45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆去皮，切成相对均匀的土豆条。
2、将土豆条在冷水中浸泡大约10分钟左右，洗去淀粉。
3、用开水将土豆条煮2~5分钟，淋干水分。
4、放凉后，在冰箱中冷冻2~3小时。
5、油炸后，按自己的口味调味，就ok了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾利湿、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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