| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 简简单单的糖水鸡头米热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于潜泳2分钟消耗的热量900 | |||||
1、锅里把水烧开，不要多，加入鸡头米，三十秒，记住啊，千万别煮超过一分钟，会变橡皮筋的，连汤盛在碗里，撒白糖，开吃
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补肾、祛湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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