| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 50千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 可爱布丁热量/卡路里1880千卡 | |||
 热量1880千卡,相当于看电影1880分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶煮沸后关火，加入淡奶油搅拌均匀
2、加入布丁粉，搅拌均匀
3、再次煮沸后关火
4、倒入模具中放入冰箱冷藏1小时
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善视力等功效；可与甘蔗、黑豆、草莓搭配；与菜花、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
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