| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 1286克 | 爱睡睡爱心早餐热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于干砌墙548分钟消耗的热量180 | |||||
1、土司切成心型，中间夹入沙拉 黄瓜 蘑菇肠 部分煎蛋，表面涂抹上番茄酱，再画支箭，沙拉装保鲜袋写字。还有部分煎蛋做朵花，放几个提子装饰。
2、黄桃切片后再用模具切成花型，加水和冰糖煮10分钟后加一点藕粉煮一会出锅放凉。花型的盛给睡睡吃，边脚自己吃。
3、今天做好后还端到床上给他吃的呢
4、吃的很开心！他爸那个懒虫还在睡觉，我把他涂掉了!
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、羊排、北极虾搭配；与菠萝、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、降血脂、提高免疫力等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与豆腐、鱿鱼、墨鱼搭配；与彩椒、哈密瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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