| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 灰灰的香辣藕丁毛豆热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于棒球28分钟消耗的热量300 | |||||
1、藕节切丁 辣椒切丁 毛豆米洗净
2、热油 加入辣椒丁和毛豆米 爆炒
3、加入适量豆瓣酱 炒匀
4、加入藕丁爆炒 出锅前可依据口味 加入调味料调味
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、减肥、降血糖等功效；可与鹌鹑、豆腐、圆白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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