| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 海鲜咖喱面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于念书430分钟消耗的热量88 | |||||
1、意面煮开，水里加少许盐油，煮八成熟，捞出过冷水，拌少许橄榄油待用，放油少许煸胡萝卜土豆，加水煮熟，放入咖喱块融化放入面条，稍煮片刻，放入青椒及蛤蜊收干汤汁
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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