| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蜜汁土豆热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于化妆206分钟消耗的热量120 | |||||
1、土豆去皮切块上笼蒸烂，取出捣成泥，拌入面粉，做成小圆饼
2、锅烧热，下入花生油，投入土豆饼炸熟
3、锅中留油炒匀蜜糖，下入土豆饼，使蜜汁均匀裹上后倒出装盘
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、和中养胃等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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