| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 淼淼秋葵炒肉热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于俯卧撑9分钟消耗的热量480 | |||||
1、秋葵过水，在切，这样才有更多汁，
2、肉片放盐油抓一下，在放生粉包住，腌制会
3、秋葵过冷水，切好，备用
4、下辣椒炒香，下肉，炒一下，变色就下秋葵，
5、翻炒均匀下盐，即可，
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、防癌等功效；
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