炒双色花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加抗病能力、增强人的体质、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、猪里脊肉、西红柿搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、减肥等功效；可与金针菇、芥末、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、减肥等功效；可与鸡蛋、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、预防感冒等功效；可与猪肉、龙须菜、醋搭配；与蜂蜜、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；