| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 67克 | 茄汁螺旋通心粉热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于打猎13分钟消耗的热量300 | |||||
1、开水泡软螺旋通心粉
2、加一勺盐盖盖子闷煮通心粉8分钟过两次冷河备用
3、锅内加少许橄榄油，加入适量番茄酱、黑胡椒、少量开水
4、倒入螺旋通心粉充分吸收番茄汁
5、出锅。挤上一些沙拉酱，酸酸甜甜很好吃噢(^_^)
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、养阴凉血、抗衰老等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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