电饭煲煲仔饭的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆、生菜、圆生菜搭配；与鹅、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、预防佝偻病等功效；可与马蹄、花菜、鸡腿搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、解毒消肿、宽肠通便等功效；可与油皮、日本豆腐、千页豆腐搭配；与南瓜、金桔瓜、金童玉女瓜相克，同食可能会引起不适；