| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 黑凉粉热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于骑脚踏车1分钟消耗的热量184 | |||||
1、一包40克取10克方入碗中
2、取500克的水先倒一点到碗中容解，剩下的倒入锅中加热，将碗中凉粉倒入热水锅里边倒边搅拌不能停下呼直到水滚关火
3、煮好放凉入冰箱冷藏，要吃时加入蜂蜜或白糖水即可，还可根据个人喜好加入花生葡萄干等，很简单吧，热天解曙佳品，
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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