| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 78克 | 肉松热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于绘画5分钟消耗的热量270 | |||||
1、买来的猪精肉切成小块，块切的大做出来的肉松一丝丝的，如果切的小一丝丝的就不明显
2、洗干净，放入锅内加入姜片和小葱飞水
3、捞出浮沫
4、冲洗干净
5、重新放入锅内，加水没过肉，大火煮开转小火煮15分钟
6、取出沥干水分，装入保鲜袋中用擀面杖把肉敲散，这里一定要尽可能的敲散
7、准备好调味料
8、敲散的肉和调味料一起放入面包机内，略拌匀，开启果酱功能（1:20h）
9、我用了一次果酱功能，第二次果酱功能还剩余48分钟的时候停止了，芝麻是在停止前几分钟加入的
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降低胆固醇、防癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、活血驱寒、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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