| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 522千卡 | 324千卡 | ||
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 美容补血汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡,相当于推举386分钟消耗的热量180 | |||||
1、把所有原料准备好 洗净 用清水浸泡三个小时
2、用高压锅炖口感最好，如果用电饭煲或高压锅不给力就要把食材浸泡一段时间
3、把所有材料加入高压锅 放适量水
4、二十分钟以后就可以享用美味啦！
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗衰老、补益脾胃、滋补等功效；可与牛奶、红豆、粳米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防骨质疏松、保护肝脏等功效；可与薏仁、莲子、冬瓜搭配；与鱼肉、玄参、虾相克，同食可能会引起不适；
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