| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 771克 | 土豆排骨热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡,相当于郑多燕246分钟消耗的热量360 | |||||
1、在英国，杀猪是不放血的，所以味道很腥，bf很挑剔，我就开水煮了三遍，就这样最后一遍还有很多血沫子，记得煮的时候锅里放上葱姜大料料酒哦
2、煮完之后冲洗干净，用料酒酱油葱姜蒜大料外加一点点黑胡椒（没有也无妨）腌制，我大概腌制了半个多小时
3、烧油锅，下葱姜辣椒爆炒，放入排骨，煸香，洒点花椒油
4、放入去皮切好的土豆，bf不喜欢颜色太重，我就少放了酱油
5、煸炒一阵后加水咕嘟嘟去吧！最后成品记得撒盐还有鸡精哦，色香味皆算上品了吧，哈哈哈哈
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润肠胃等功效；可与萝卜、红薯、白菜搭配；与黄豆、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、减肥等功效；可与醋、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
