| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 罗勒鸡翅热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡,相当于混凝土工作148分钟消耗的热量420 | |||||
1、鸡翅对切，撒生姜粉、少许料酒、盐腌制15分钟
2、罗勒铺在盘子上，将鸡翅摆在罗勒上
3、将所有辅料中的料调成酱汁，淋在鸡翅上，微波4分钟，然后翻面继续微波3分钟。
4、取出鸡翅，重新摆盘，下面垫上新鲜的罗勒叶，搞定！
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、菊花、芝麻相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有刺激子宫、杀菌、调经等功效；
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