| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 荷兰豆炒腊肠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于露营24分钟消耗的热量150 | |||||
1、荷兰豆洗净 焯一下 变色即可出锅
2、腊肠切成细条 待用
3、把大蒜先入锅煸炒一下 ，再放入荷兰豆及腊肠，放入食盐和少许蚝油 ，大火翻炒两分钟即可出锅
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、增强免疫力等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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