| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 蒜香扁豆热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于冰上钓鱼485分钟消耗的热量120 | |||||
1、扁豆去经络和头尾，洗净，切短。
2、大蒜去皮，拍开。
3、起油锅，炒扁豆。
4、加入拍开的蒜，一起炒。
5、然后加盐，适量。
6、最后炒熟。
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、能健脾胃等功效；可与山药、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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