| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 594克 | 豆腐丝瓜汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡,相当于有氧拳击操30分钟消耗的热量600 | |||||
1、锅里放食用油，丝瓜下锅速度翻炒。 丝瓜稍熟时加水，水滚了放豆腐 等水在开了后加盐和鸡精
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、补中益气等功效；可与芦笋、油菜、武昌鱼搭配；与比目鱼、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、通经活络等功效；可与海虾、海带、基围虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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