| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 30千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 荷兰豆炒香肠热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于郑多燕减肥操97分钟消耗的热量360 | |||||
1、荷兰豆去茎，洗净后入锅中焯水，捞起备用。
2、食用油烧至八成热，倒入焯过水的荷兰豆翻炒，调入少许盐和鸡精翻炒均匀。
3、倒入切好的香肠和荷兰豆一起翻炒均匀。
4、出锅食用。
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；
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