| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 干煸豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡,相当于看电视103分钟消耗的热量90 | |||||
1、去豆角的筋之后用手掰成3到4cm长
2、洗干净放锅里开小火慢慢煸
3、在煸豆角的同时准备好调料
4、豆角干煸到起皱就可以盛在盘子里备用
5、锅里倒少量油爆香调料
6、下煸好的四季豆翻炒均匀加适量盐调味
7、完成
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健脾胃、健胃等功效；可与鸡肉、虾皮、香菇搭配；
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