| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 瓢瓜炒番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于固定脚踏车8分钟消耗的热量420 | |||||
1、瓢瓜削皮切滚刀
2、热锅凉油，放入蒜瓣炒香，加入瓢瓜番茄翻炒
3、加入适量纯净水焖煮直至瓢瓜熟烂，撒入香葱即可出锅
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、清热生津等功效；可与山楂、蜂蜜、豆腐搭配；与胡萝卜、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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