| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 红豆苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于赛艇21分钟消耗的热量720 | |||||
1、将苹果洗净削皮，切成小丁
2、将两个鸡蛋打入碗内，搅拌
3、将2和3混合
4、电饼铛放入少许油，带入3，煎几分钟后，翻面继续煎
5、煎好就可以装盘啦，舀入一些红豆，再淋上少许蜂蜜，开吃吧~~
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与绿茶、咸菜、番茄搭配；与胡萝卜、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、西红柿、小米面搭配；与消炎片、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
