| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 红豆红糖粥热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡,相当于越野摩托232分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好食材：饭豆一把。
2、准备好食材：眉豆一把。
3、准备好食材：红豆一把。
4、准备好食材：红糖一勺。
5、三种豆子洗干净泡水4小时。
6、所有食材入高压锅加水，大火上汽转小火15分钟。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、抗癌、解毒等功效；可与薏米、鸡肉、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
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