| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺皮 | 克 | 1815千卡 | 121千卡 | ||
| 葱 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1700克 | 小笼包热量/卡路里1877千卡 | |||
 热量1877千卡,相当于街舞240分钟消耗的热量470 | |||||
1、肉沫
2、加入盐，糖，味精，生抽，食用油拌均
3、白地瓜
4、剁碎
5、葱段
6、把葱，白地瓜，葱拌均
7、水饺皮
8、包成小包子，底部要涂点食用油。
9、蒸上15分钟
10、完成
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛肉末、牛头、牛外脊搭配；与米豆腐、密云小枣、油皮相克，同食可能会引起不适；
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