| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 田螺 | 克 | 365千卡 | 60千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 1594克 | 香辣海鲜锅热量/卡路里1020千卡 | |||
 热量1020千卡,相当于做头发1020分钟消耗的热量60 | |||||
1、花蛤泡制其它原料洗净备用
2、原料过油炸干，麻辣辣椒蒜姜呛锅放入干锅酱十三香炒香加点水放入原料翻炒即可
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、通肠排便、清热化痰等功效；可与莴笋、苦瓜、木耳搭配；与红糖、猪小排、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、软坚、利小便等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、芹菜、无花果相克，同食可能会引起不适；
田螺的热量60千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热利水、醒酒、除湿解毒等功效；可与蒜、白菜、车前子搭配；与香瓜、玉米、排骨相克，同食可能会引起不适；
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