| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 琵琶鸡腿肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于背部训练7分钟消耗的热量210 | |||||
1、把鸡腿去骨头切块放入盐糖黄酒六月鲜老抽胡椒粉搅拌匀称之后切辣椒
2、起油锅把姜片和葱根辣椒放入暴香接着放肉肉过段时间加入青椒慢点放否则煮久了会烂掉煮好后摆盘
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、防感冒等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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