1、番薯切块，老姜整块拍碎，加水，入锅，煮开，然后小伙炖半小时。
2、冷却，入冰箱。。。完成啦
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
扁豆中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，也是非常有营养的食材。扁豆具有消暑化湿
雪耳番薯糖水,材料雪耳50克，番薯1个，姜1片，冰糖适量。做法1.用清水将雪耳浸
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热量376千卡,相当于念书256分钟消耗的热量88
