| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 鸡蛋黄油吐司热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于耕种188分钟消耗的热量360 | |||||
1、吐司切块。。
2、鸡蛋打散。。
3、将吐司放入鸡蛋里。。
4、让吐司全身吸收鸡蛋，不要浸太久，一下就好，不然吐司就不好吃了。。
5、拿出后，在盘子底部涂抹黄油，在将吐司上面涂抹黄油，撒点白糖。放入微波炉里波3分钟就好了。。
6、出炉啦。。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、青椒、百合搭配；与豆奶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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